환경/건강
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-균형잡힌 식사와 충분한 물 섭취
-무탄산, 무알코올, 무카페인 음료 섭취
-술이나 알코올 함유 음료수 등은 가급적 삼가
-신선한 야채와 과일 섭취
-고기는 적은 양으로 자주(다량 섭취는 신체가 소화를 돕기 위해 내적인 열을 증가시키는 원인이 될 수 있음)
-전통적인 한방차 등을 통해 더위 극복(오미자차, 곽향, 대추차, 둥굴레차, 쑥차, 메실, 박하잎차, 생맥산, 황기차 등)
-외출시 가능한 몸을 가리도록 하고 헐렁하고 얇은 옷을 입도록 함(삼베, 모시 등)
-가볍고 밝은 색의 옷이 열을 반사하고 몸의 체온을 유지시켜 주며 넓은 챙이 있는 모자를 써서 얼굴과 머리 보호
-온도가 높아지는 오전 10시∼오후 3시에는 야외활동 삼가
-천천히 걷고 격렬한 활동 자제
-외출시 햇빛, 자외선 차단 로션 사용
-평상시 실내온도 26∼28 유지로 에너지 절약과 비상시 무더위 적응(밖의 온도와 5 이상 차이나면 건강에 해로움)
-창문에 커튼이나 천 등을 이용, 직사광선 차단(80%까지 열을 줄여주는 효과 있음)
-정전대비 손전등, 비상 식음료, 부채 등 마련(촛불은 화재의 원인이 될 수 있으므로 사용 지양)
-정전시 주요 뉴스를 청취할 수 있도록 휴대용 라디오 준비
-기타 갑자기 찬물로 샤워하거나 준비없이 물에 들어가는 일을 삼가하여 심장마비 예방
-계룡시재해대책본부 자료-